首页 ＞ 促销活动与健康资讯 > 健康资讯 > 南瓜籽油10大惊人好处

南瓜籽油补充剂通常用於促进前列腺健康。它们对治疗良性前列腺增生 (treating benign prostatic hyperplasia, BPH) 尤其有用。BPH 是一种以前列腺肥大为特徵的疾病，会妨碍尿液流动。

3 南瓜籽油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制摄护腺增生，改善摄护腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等不舒适感。这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除摄护腺的初期肿胀，对泌尿系统及摄护腺增生具有良好的治疗和预防作用。可避免摄护腺肥大维持泌尿道健康

低锌水平与精子质量下降和男性不育风险增加有关。由於南瓜籽油富含锌，因此可以提高精子质量。一项小鼠研究的证据表明，它们还可以保护人类精子免受化疗和自身免疫性疾病造成的损害。南瓜籽油还富含抗氧化剂和其他营养物质，可以促进健康的睾丸激素水平并改善整体健康。

富含南瓜籽的饮食与降低患胃癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌和结肠癌的风险有关。一项大型观察性研究发现，食用它们与停经后妇女患乳腺癌的风险降低有关。其他研究表明，南瓜籽中的木酚素(Lignan)可能在预防和治疗乳腺癌方面发挥关键作用。更有进一步的试管研究发现，含有南瓜子的补充剂有可能减缓前列腺癌细胞的生长。

动物研究表明，南瓜、南瓜籽、南瓜籽粉和南瓜汁可以降低血糖，这对於可能难以控制血糖水平的糖尿病患者尤其重要。几项研究发现，补充南瓜汁或种子粉可降低 2 型糖尿病患者的血糖水平。

南瓜子的高镁含量可能是其对糖尿病产生积极影响的原因，一项针对 127000 多人的观察性研究发现，富含镁的饮食可使男性患 2 型糖尿病的风险降低 33%，女性患 2 型糖尿病的风险降低 34% 。

南瓜籽油有时用作补充剂或局部涂抹以支持头发的健康生长。在一项研究中，76 名秃发男性每天服用 400 毫克南瓜籽油或安慰剂，持续 24 周。在研究结束时，服用南瓜籽油的人在秃发改善方面的得分更高，头发生长量是对照组的四倍。另一项小型研究发现，当局部使用 3 个月时，南瓜籽油还可以促进脱发女性的头发生长。

南瓜籽油 促进头发生长

在一项研究中，发现南瓜籽油有助於缓解更年期的一些症状。这包括潮热、关节疼痛和头痛的减少。

南瓜籽油所含之化合物有助於提升记忆力，另外其中的色氨酸(Tryptophan)已被证实可以有效治疗社交焦虑障碍。由於色氨酸在体内分解后会形成血清素，促进睡眠，南瓜籽油对於失眠也可能有一定的作用。此外，南瓜籽中含有色氨酸，能够帮助血清素(Serotonin)的分泌，让人产生快乐的感觉。

如果你有睡眠问题，试试在睡前喝 5~10 cc 南瓜籽油。因为南瓜籽油是色氨酸的天然来源，而色氨酸是一种有助於促进睡眠的氨基酸，若每天摄入约 1 克色氨酸被认为可以改善睡眠。这些南瓜籽油中的锌还可以帮助将色氨酸转化为血清素，然后再转化为褪黑激素，这是一种调节睡眠周期的激素。此外，南瓜籽油是镁的极好来源。充足的镁水平也与更好的睡眠有关。

南瓜籽油富含维生素 E、锌、omega-3 脂肪酸、 omega-6 脂肪酸以及抗氧化物质，因此有保持肌肤水分、对抗自由基和维持青春气色等功效，多种矿物质和维他命也有抗衰老的作用。
另外其中大量的锌和维生素E也能够改善皮肤色调、加速伤口愈合、预防青春痘产生、促进皮肤的新陈代谢，南瓜籽中的β-胡萝卜素亦有助於保护阳光对肌肤的伤害。