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自由时报 更新日期:2011/07/06 04:11
文／游慧宜
人的骨质就像沙漏一样，日积月累一点一滴流失，如果平时没有好好保养、补充钙 质，日积月累下來，就会变成「骨质疏松症」。
骨松症 全球第二大流行病
骨质疏松症的后果是增加骨折机率，其中又以髋骨骨折及脊椎骨折最为严重。髋骨骨折会导致残障或死亡，50 岁以上妇女中，每年有1/4 曾经发生过髋骨骨折的人因此丧命！存活的髋骨骨折妇女中，有1/4 需要长期照护。
轻症的脊椎骨折会使患者的身高变矮，但严重的脊椎骨折会令骨头畸形、弯腰驼背，是相当常見的老年慢性疾病。患者在发生初期，完全不自知。
骨质疏松症已跃升全球第二大的重要流行病（仅次於心血管疾病）。根据统计，全世界80 岁以上的妇女中，约有2/3 为骨质疏松症的患者，60 到70 岁的人中，约有1/3。
台湾过去的报告显示，平均每9 名65 岁以上的老年人，就有一人罹患骨质疏松症，女性比男性更常見，约每4 名65 岁以上女性中，就有一人是骨质疏松症患者。
骨质疏松症是一种会使骨骼变脆弱、易碎且容易骨折的疾病。事实上，俗称「骨头变脆」的骨质疏松症，是指骨骼变成多孔狀，就像蜂巢一样，布满大的孔洞，也就是骨质密度（骨组织总量）的减少，以及骨组织的有机成分和无机成分减少，造成骨骼微细结构与功能发生变化的一种全身性骨骼疾病。
防松止跌 银发族重要课题
许多骨松症患者在发生骨折后，除了造成本人及家属日常生活、起居不便，也增加许多直接、间接医療经济负担，更常因并发症发生，影响健康甚巨，甚至造成死亡，如髋骨骨折后，有高达20％至24％的人会在一年中死亡，5 年内的累积死亡率也不断攀升。
然而骨质疏松症因早期通常没有症狀（像一个无声无息的毁灭者）是最常被忽视的疾病，一旦发生骨折，骨质已严重疏松，所以防松止跌，持续正常用药，是银发族早期预防相当重要的功课。
预防骨质疏松症，除了平日养成保健骨骼的良好习惯，增加饮食中的钙质及维生素D摄取，避免吸菸、喝酒、规律运动、预防跌倒，并改进体能、增进平衡反应，都是重要的预防措施。
女性在更年期后或进入老年时，骨质会加速流失，所以除了上述的保养外，必要时，仍需要仰赖治療骨质疏松症的药物，以预防脊椎体及髋骨骨折发生。