認識營養素













你每天攝取的 維他命B群 夠嗎?

  • 現代人忙碌的生活與不均衡的飲食,容易造成體內維他命B群的消耗,阻礙生理正常運作,包括能量與營 養素代謝不良、影響皮膚、心臟與神經、消化系統、造血功能等。
  • 維他命B群無法由人體自行合成製造,必須從食物或 維他命B群製劑補充,攝取不足時容易產生精神、體 力不濟等明顯徵狀,長期不足則會發生口角炎、神經 痛、神經炎、皮膚炎等症狀。

誰需要比一般人更多的 維他命B群?

  • 工作忙碌、緊張、壓力大的上班族
  • 課業繁重的學生
  • 經常熬夜、應酬
  • 容易腰酸背痛
  • 覺得睡不飽、容易疲倦
  • 體質虛弱、妊娠婦女
  • 經常外食及精緻美食
  • 有維他命B群缺乏症狀(如口角炎、神經炎、皮膚炎、貧血等)